每个人在面临工作的时候都会有压力，如何控制压力关键就在于自己的情绪管理上。情绪管理如治水一般，最好能够找到疏导的方法，否则，如果一股脑将不满情绪发泄在工作或同事身上，只会让工作受阻，代价会更大。
控制情绪，不是单纯的忍耐，而是一件系统性的学科。首先，我们一定要清楚自己要成为一个怎样的人。先要进行定位，给自己一个终极目标，那么我们一切的行为都是为了实现目标而进行的，不会做无用功，这是效率的提升。其次，终极目标的达成不是一朝一夕，而是多个阶段共同的成果，那么我们可以细化到几年以后自己会成为一个怎样的人，给目标一个细致的规划，更方便地进行总结于计划。最后，我们还要思考一下自己最日常的一天是什么样子，将阶段性目标从面的思维扩展到点的思维，这样会更加方便地管理自己。
在上述条件达成的基础上，我们要更加深刻地了解自己，要认清自己，要看清自己的弱点，可以避免以弱碰强；同时，也要了解自己的长处，从而更加从容的在自己的优势范围进行高效地工作。在此基础上，我们要做出改变。那么我们到底该如何进行改变呢？先是要拟定目标计划，然后不打折扣地完成计划，不断提升自己的能力，以应对复杂多变的环境。改变不是一朝一夕的事，那么改变要如何持续呢？改变不是靠计划本身，而是要靠不断地实践，可以是学习，也可以是工作，要不停地打破现有的思考和行为模式，不要让计划反过来束缚了自己。
上述事宜是不断提升个人能力，用以更好地承担压力，以及找到管理情绪、调整情绪的方法，让我们有足够的经验去判断、取舍。同样，最好不要尝试一个人抗压力，要学会利用资源，要增进情绪管理的能力，一定要有人帮忙，或是帮忙解决问题或者创造可以改变目前所处状态的环境，最终形成一个良性的循环。
学会管理自己的情绪，在他人所轻蔑的事上获得成功，是件了不起的事。因为，这必须首先克服他人和自己。（阳光王子 穆春宇）
